Vol.12
美と健康のために正しいと思うこと。
その常識を徹底検証していきます。
気軽に元気をチャージできる、新ジャンル飲料。
男女を問わず人気のエナジードリンク。しかし、どんな飲み物？ と改めて聞かれると、はっきりわからない人も多いのではないでしょうか？
「エナジードリンクは、疲れや美容などに効果が期待できる成分を配合したドリンクですが、特定の有効成分が含まれる“医薬部外品”とは異なり、“清涼飲料水”に分類されています。つまりコーヒーなどと同じカテゴリーです。だから医薬部外品よりも気軽に日常生活でとり入れやすく、最近人気を集めているんですよ」と、下北沢病院の管理栄養士・田口圭子先生。
「エナジードリンクにはカフェインやビタミンＢ群など、さまざまな成分が含まれています。医薬部外品は、疲労や体力が低下しているときの栄養補給などの効能がありますが、エナジードリンクは日常の食事だけでは摂りにくい成分を補いたいときや、集中力を高めたいときに選べる気軽さがいいですね。炭酸が入っているものは、スッキリして気分のリフレッシュにも効果的だと思いますよ」と田口先生は言います。
「最近は国内メーカーからも、女性向けや飲みやすい味など、いろいろな種類のものが発売されています。選択肢が広いというのもいいですね」
では、エナジードリンクはどんなときにどう飲めば効果的なのでしょう？ 次ページで正しい知識を知り、体調やシチュエーションに合わせて、日常生活にうまくとり入れてみましょう。
