「太りやすい…」「痩せにくい…」。その原因は栄養失調かも！？食べたものをエネルギーに変え、脂質を燃焼するための“ビタミンB2”はダイエット中に必須の栄養素。健康な髪や肌をつくるためにも不可欠です。でも、ビタミンB2は身体に貯められないから、毎日摂ることが大切。そこで今回ご紹介するのが、ヘルシーおかずでたっぷりビタミンB2を補給できる「おいしくダイエット弁当」です。
髪や皮膚の再生に必須、身体に脂肪を溜め込ませない「ビタミンB2」！
「口内炎ができて、ヒリヒリと痛い。」「髪がパサついてまとまらない」と感じている方、ビタミンB2は摂れていますか？ビタミンB2は健康な髪や皮膚、肌などを作るために必要なビタミンで、成長期の子供はもちろん、大人になっても細胞の再生に使われるため、「発育のビタミン」と呼ばれています。ですから、ビタミンB2が不足すると、口の中や周りが荒れたり、肌にブツブツができるなどのトラブルが起こります。また、食べたものをエネルギーに変えるのをサポートしていて、特に脂質を燃焼するのに多く使われます。このため、不足するとエネルギー切れで疲れやすくなったり、脂肪が身体につき、太りやすくなってしまいます。特に激しい運動をすると必要量が多く、ダイエット中の方にも必須のビタミンです。ビタミンB2は水溶性のため、体に貯めておくことができません。毎日きちんと摂るように心がけましょう。
