【毎日5分】ゴースト血管対策！毛細血管が冷え・乾燥肌の原因に！？（4/5）

やりやすい方法で毎日継続を！

手足に冷えを感じたとき、そこをさすったことは、きっと誰にでもあるはず。実はそれは冷え解消の理にかなった方法。血流がよくなり、血管を強くすることにつながります。

「さする、マッサージをするのは手っ取り早い毛細血管ケアです。サロンなどで受けるのもいいですが、自分で行うことでも効果が期待できます。1回ごとに長時間、しっかりやる必要はありません。
お風呂上がりに5分だけ、でもOK。毎日続けることが大事です。

私は、アロマセラピーを兼ねて、精油（エッセンシャルオイル）を使ったマッサージをしています。血行促進に役立つのはレモンや柚子。ホホバオイルやアーモンドオイルなどのキャリアオイルに、精油を数滴たらして使います。マッサージによって毛細血管が若返れば、すべての細胞を作る幹細胞の働きがよくなります。仕事の合間に爪を揉むなど、短時間でも毎日続けましょう」