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知っトク!?健康スキル

眠れていますか?ぐっすり、スッキリ眠るための10の方法(4/4)

掲載号 vol.8

記事内容

読了時間:10分

ぐっすり&スッキリのための簡単ストレッチ。

年齢を重ねると、昼高夜低の体温変化が小さくなり、眠りが浅くなりがち。質のよい眠りのために、ストレッチを取り入れましょう。


この先生に聞きました!

渋井佳代先生

渋井佳代先生

しぶい かよ

銀座 院長

信州大学医学部卒業。東京都職員共済組合清瀬病院神経科勤務などを経て、2007年、同院に着任。睡眠に関する論文多数。特に女性の睡眠障害に詳しい。「睡眠で悩んだら専門医に相談を」

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