fufufu TOP > 特集記事[隔月更新]一覧 > 眠れていますか?ぐっすり、スッキリ眠るための10の方法
掲載号 vol.8
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2012.03.15
睡眠は量だけでなく質も大切!
眠りの悩み・トラブルを改善。
実践したい! 眠りの質UP術。
ぐっすり&スッキリのための簡単ストレッチ。
読了時間:10分
年齢を重ねると、昼高夜低の体温変化が小さくなり、眠りが浅くなりがち。質のよい眠りのために、ストレッチを取り入れましょう。
渋井佳代先生
しぶい かよ
銀座 院長
信州大学医学部卒業。東京都職員共済組合清瀬病院神経科勤務などを経て、2007年、同院に着任。睡眠に関する論文多数。特に女性の睡眠障害に詳しい。「睡眠で悩んだら専門医に相談を」
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