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知っトク!?健康スキル

眠れていますか?ぐっすり、スッキリ眠るための10の方法(4/4)

掲載号 vol.8

記事内容

読了時間:10分

ぐっすり&スッキリのための簡単ストレッチ。

年齢を重ねると、昼高夜低の体温変化が小さくなり、眠りが浅くなりがち。質のよい眠りのために、ストレッチを取り入れましょう。

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