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なるほど!食の知識

効果はあるの?飲み過ぎは危険?エナジードリンクの真実(1/2)

掲載号 vol.18

Vol.12

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美と健康のために正しいと思うこと。
その常識を徹底検証していきます。

記事内容

読了時間:7分

この先生に聞きました!

田口圭子先生

田口圭子先生

たぐち けいこ

医療法人社団 青泉会 下北沢病院 管理栄養士

入院患者の栄養管理や特定保健指導を行うほか、健康運動士、在宅訪問管理栄養士としても活動。また、市役所での離乳食指導や成人栄養相談、企業の社員向け食事管理、食品会社でのメニュー提案など活動は多岐にわたる

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気軽に元気をチャージできる、新ジャンル飲料。

ドリンクで気軽に元気をチャージ

男女を問わず人気のエナジードリンク。しかし、どんな飲み物? と改めて聞かれると、はっきりわからない人も多いのではないでしょうか?

「エナジードリンクは、疲れや美容などに効果が期待できる成分を配合したドリンクですが、特定の有効成分が含まれる“医薬部外品”とは異なり、“清涼飲料水”に分類されています。つまりコーヒーなどと同じカテゴリーです。だから医薬部外品よりも気軽に日常生活でとり入れやすく、最近人気を集めているんですよ」と、下北沢病院の管理栄養士・田口圭子先生。

「エナジードリンクにはカフェインやビタミンB群など、さまざまな成分が含まれています。医薬部外品は、疲労や体力が低下しているときの栄養補給などの効能がありますが、エナジードリンクは日常の食事だけでは摂りにくい成分を補いたいときや、集中力を高めたいときに選べる気軽さがいいですね。炭酸が入っているものは、スッキリして気分のリフレッシュにも効果的だと思いますよ」と田口先生は言います。

「最近は国内メーカーからも、女性向けや飲みやすい味など、いろいろな種類のものが発売されています。選択肢が広いというのもいいですね」

では、エナジードリンクはどんなときにどう飲めば効果的なのでしょう? 次ページで正しい知識を知り、体調やシチュエーションに合わせて、日常生活にうまくとり入れてみましょう。