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健康 の記事

風邪予防に、きのこが優秀!!

編集部

 

10月も終わり、もうすぐを迎えますね…。

この時期、三寒四温が続きますが、

みなさん、体調を崩されたりしていないでしようか?  

                              

この時期におススメなのが、秋の味覚の代表格でもある“きのこ!!

きのこに含まれる”ビタミンD”は、免疫機能を高める効果があり、

風邪予におススメ!!!

そして、ビタミンDは”油”との相性がよくビタミンDの吸収率を高めてくれます!

 

わたしも、しめじ、えのき、まいたけ、しいたけ‥

オリーブオイルをちょっとたらして、ホイル焼きにしてみました♪

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「太陽のビタミン」と言われる”ビタミンD”について、

きのこ栄養素が増える驚きのちょっと工夫などを紹介しています!

詳細は、下記から! ”あたなの常識、それ本当?”

「風邪予防に、きのこが優秀!上手な取り入れ方とは?」 

 

優秀食材きのこを食べて、

寒くなるこれからも、毎日元気に過ごしましよう!\(^o^)/

編集部

 

 

編集部

こんにちは\(^o^)/
10月に入りまだまだ日差しが厳しく感じますが、吹く風に秋の気配を感じますね♪

この間、久しぶりに近所の川沿いを走っていると、ふと金木犀の香りが~~~(*^^*)

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私は金木犀の香りが大好きです!不思議なことに、昔懐かしい香りを嗅ぐと、その当時の記憶が蘇ります

皆さんの中にも、同じことを感じるかたもいらっしゃるのではないでしょうか??

事実、香りには脳の海馬を刺激し記憶力を高める効果があるそうです!!先日、仙台で実施された『認知症予防学会』に参加してきました。

記憶力を高め認知症を予防するために、また認知症の治療としても、アロマ療法が取り入れられているそうです!!

他にも、認知症予防に繋がる・糖尿病との関連と予防方法、認知症予防に効果的な食事として・魚(EPA)の効果や運動の影響についてなど

さまざまな最新情報を勉強してきました!

fufufuでもまたお伝えしていきたいと思います!

以前お伝えした、認知症予防情報はコチラから⇒
生活習慣と早期発見がカギ!認知症対策、最前線!

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病気を恐れるのではなく、予防法を知って明日の自分や家族、大切な人のために役立てていきたいですね!今は予防できる時代です!!一緒に学んでいけたらと思います♫

 

季節の変わり目なので、体調崩さぬようお気を付け下さい…(^_^)/
皆さまの美と健康に、fufufuがお役に立てますように。

編集部

過剰な殺菌が、身体に悪影響?!

編集部

こんにちわ!

9月も残すところあと数日、朝晩が涼しくすっかりですね~。

美味しい味覚もたくさん堪能できる季節がやってきましたね♪

                                                                                                       

さて、

先日、日経新聞やテレビ東京のワールドビジネスサテライトにて、気になる情報を‥

今月頭に、FAD(アメリカ食品医薬品局)は、

トリクロサンなどの成分を含む一部の

抗菌石けんやボディソープなどを販売禁止にすると発表したのです。

                                                   

理由は、通常の石けんより殺菌効果が高いという根拠がない、と指摘したものですが、

さらには、なんと!!

“人間の菌への抵抗力を弱めたり、

ホルモン作用に悪影響を与えたりするリスクがある”とのことです!

                                                                                     

もし…、

過剰な清潔、キレイにと思っていることで

不健康を自分で招いていたら・・・(@_@)

 

太陽笑顔fufufu の中でも、

「菌と健康の関係」について最新号特集の中で紹介しています!                                        

日常生活を振り返り見直すきっかけにぜひ役立てください~!!  

                                                 

【太陽笑顔 fufufu 26号(9月発行)】

特集: 除菌・抗菌、間違った清潔法は、キケン?!

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編集部

 

知っておきたい!油の摂り方、控え方。

こんにちは(*^o^*)
9月になって1週間が過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いています…。
そろそろ、暑さはやわらいでほしいですけど、
涼しくなってくるとお肌の乾燥が気になってきますよね。

そんな乾燥肌の対策に、テレビや雑誌でたびたび紹介される
「アマニ油」「えごま油」を取り入れられている方もいるのでは?

アマニ油も、えごま油も“オメガ3系の油”
オメガ3系は乾燥肌だけでなく、ダイエット認知症予防など、
色々な面から美と健康によい油として注目されています。
ですが、そもそもオメガ3系は“身体に不可欠” なのに“不足しがちな油”
オメガ3系の油が不足すると病気に狙われる恐れも!

 

しかも、オメガ3系は単に摂ればいいわけではないのが難しいところ…。
過剰になりがちなオメガ6系の油を控えないと肥満につながることもあります。
「油の摂り方、控え方」を知って、油とのつき合い方を見直しませんか?

 

 

『「アマニ油」「えごま油」美と健康によい油の摂り方と控え方』
https://fufufu.rohto.co.jp/feature/33401/

体調を崩しやすい季節の変わり目、
乾燥肌の対策や病気の予防に、fufufuがお役に立てると嬉しいです。

編集部

”山の日”に、山の魅力を体験♪

編集部

8月もあっという間に、中旬になりましたね。

台風がきたり、豪雨もあったりしますが…

でも、まだまだ暑い日々…

体調崩さずに…、元気に残りの夏を楽しみましよう\(^o^)/

 

8月11日は、今年から制定された”山の日”でしたね!

わたしも、行ってきました!山 にっ!!

 

山頂を目指す途中は、との遭遇におびえつつ…(+_+)、

熊除け鈴の響く音を耳にしながら…

おいしい新鮮な空気をいっぱい吸って、山百合などの高山植物を楽んで、

途中チョコでパワー補給しながら、ワイワイはずむ会話で、歩調も徐々に進み…

 

そして…、

つ、つ、ついに…、頂上へ!!!!!
きゃあ~、

なんて! すがすがしい ~!!!!

そして、山頂では、おにぎり をパクパクw(^0^)w

山景色に囲まれて食べるおにぎりは、格別なおいしさが!!!

しばらく、山頂での景色や空気を味わって、リラックス~♪

エネルギーチャージが終わった後は、歌ったり、しりとりをしながら、無事下山→。

 

・・・からの、温泉 ♨ にGO です!!

と~っても、カラダもココロも心地よい、晴れやかな1日でした♪♪♪

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普段、なにげないワンシーンも、新鮮で清々しく…、山には”ごほうび”がいっぱい!

fufufuの中でも、山の魅力をお届けしています!!!

●好きを見つける❤ステップワン「トレッキング」 https://fufufu.rohto.co.jp/series/stepone/31221/

 

これから、秋にかけても山はお勧めです!
ぜひ、大事な家族と大好きな仲間と、いかがでしょうか??(*^-^)/\(^-^*)

編集部