みなさん！

腸内細菌とお肌の関係をご存知でしょうか？

私たちの腸には1～1.5Kg、100兆個ほどの腸内細菌が棲みついているそうです!!

これらの腸内細菌は、私達が食べたものを分解して様々な物質を出しています。

腸内細菌は100種類以上（500種類という説もある）があり、常に増殖争いをしています。

腸内でその争いを繰り広げているのが、皆さんも聞いたことのある善玉菌と悪玉菌。

ビフィズス菌などの乳酸菌は善玉菌といわれ、整腸作用の他、体の免疫を強化し、

病原菌の侵入を防いだり、アレルギー反応を抑制させたりしてくれます。

反対にウェルシュ菌などの悪玉菌は、私たちにとって良い働きもしてくれますが、

毒素や発がん物質を産生することから、この量が多いと悪影響が出てくること言われています。

だから善玉菌と悪玉菌のバランスが大切といわれるんですね！

そして気になるお肌との関係というのが、、、

悪玉菌が産生する物質が、血液を介して皮膚にも届き、皮膚のバリア機能などに影響します。

その結果、肌荒れなどが起こるということのようです。

善玉菌と悪玉菌のバランスを整えるためには、

ヨーグルトや、納豆のような発酵食品を積極的に摂ることに加え、

善玉菌のエサとなる食物繊維の多い食材を摂ることが効果的です！

この季節、朝晩とお昼の気温差が激しいことも多く、お肌への影響もありますので、

腸を元気にすることも重要かもしれませんね。

https://fufufu.rohto.co.jp/series/10_jyoshiki/

そえさん

みなさん！こんばんは☆

春の陽気なお天気が楽しめていたかと思うと、またちょっと冷えてきましたね。。

今週、ニュースやテレビでも

朝ごはんを時々食べるとメタボになる！？

というお話が話題になったの、ご存知でしたか？

東京慈恵会医大総合健診・予防医学センターの和田高士先生が

2004年から2009年の間に同センターで人間ドックを受けた人の脂質、血圧、血糖値をもとに

メタボのリスクを朝食をとる頻度によって調べられたそうです。

すると、、、、

男性も女性も「週２日」の人が最もリスクが高いことが判明したそう！

ほぼ毎日食べる人と比べて女性では４・５倍、男性では１・９倍！！！

ほとんど食べない人は、男女ともに毎日食べる人とほとんど変わらないという結果だといわれています。

詳しくは、今週12日から開かれる第110回日本内科学会で和田先生が発表されるそうですよ。

この結果、気になりますね！！

みなさんもチェックしてみてください！

編集部

みなさま、こんにちは。

4月2日にグランドＯＰＥＮした 『ロート ビューティーヘルスサイエンスサロン』に行ってきました～♪

マガジンでご紹介したThe epistemeスキンケアサロン（11号 “fufufu..レポート” 掲載）が、

ロートビューティーヘルスサイエンス初のスキンケアサロンとして生まれ変わり、

ここではエピステームやオバジのトリートメントがうけれるんです☆

健康な体が、美しい肌を生み出すという発想に基づいて、

身体の内側と外側から美を考えた先進的なトリートメントが充実！！

今回は、体のめぐりを整える「エピステーム　コアトリートメント」を体験☆

顔を支える上半身全体の筋肉をほぐし、血流に働きかけるトリートメント。

顔につながる筋肉をほぐすことで、血行が促進されて、顔色もワントーン明るくなったみたい(*^^*)

トリートメント後には、エピステームの人気の美容ドリンクとハーブティーでゆっくりくつろげますよ♪

また、同じビルには『旬穀旬菜カフェ』や『リラクゼーションラボ』『フットストレスラボ』も併設。

充実したサービスが一緒にご体験できますよー(^-^)/

身体のためにも、お肌のためにも糖化対策は欠かせないですね！

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/12_touka/

肌老化の根本原因「糖化」に着目したエピステーム。

今なら10日間サンプル1000名様プレゼント中！4月22日まで☆

ぜひお試ししてみてくださいね。

こんにちは！

先週、横浜で開催された「日本再生医療学会」に参加してきました。

昨年、京都大学の山中先生がｉＰＳ細胞発明でノーベル賞を受賞されたのは皆さんもご存知だと思います。

山中先生の受賞の影響もあると思いますが、学会もすごく活気があり、日本の技術の進歩に圧倒されました！

ところでみなさん、ヒトの体は60兆個もの細胞から成り立っているのをご存知でしたか？

その細胞たちも日々老化し、私達の生命を維持するために死んだ細胞の代わりに新しい細胞を補給しています。

そのため各臓器には細胞を補給する幹細胞が僅かながら存在しているそうです。

また病気や損傷した組織に投与するとその組織細胞に分化し、修復することがわかっています。

これまで治療が不可能といわれていた病気も治せる可能性があるそうです。

これはすごいことですよね！！

なかでもどんな組織にもなれるという万能なＥＳ細胞やｉＰＳ細胞の研究が世界的にも活発化しており、

IPS細胞を使って日本では来年にも再生させた網膜を移植する試験も開始される予定です。

実用化が待ち遠しいですね！

人間の英知に感動していますし、いざという時に心強いことですが、

本来は病気にならないように予防医療を忘れてはなりませんね。

そえさん

みなさま、こんにちは。

今日は土肥ポン太さんの連載『野菜天国（ベジ★てん）』でご紹介している

＜アスパラ＞の料理を作ってみました(*^^*)

定番メニューですが、アスパラとにんじんの豚肉巻きです。

色取りもいいので、こんな感じでお弁当にも☆

作り方はとっても簡単！！アスパラとにんじんを豚肉の幅に合わせてカットし、茹でておきます。

あとは豚肉に巻いてフライパンで焼くだけ。

私はハーブソルトで味付けしてみましたが、香りもよくてオススメですよ(^-^)/

アスパラにはアスパラギン酸やビタミン類など疲労回復に効果的な栄養素が豊富ですが、

実は豚肉も疲労回復に効果的なビタミンＢ１がすごく豊富なんです！

それに、にんじんに含まれるβ－カロテンは脂溶性のビタミンなので、

油と一緒に摂ると吸収がよくなり、炒めることも効果的なんですよ♪

余ったにんじんも千切りにしてサッと塩をふって、

オリーブオイルをかけるとβ－カロテンの吸収もアップ。

みなさんも旬のアスパラを楽しんでくださいね☆