みなさま、こんにちは。

3月ももう終わり・・・

年度末ということで、卒業式や送別会など別れのシーズンでもありますね。。

思わずウルウルっときてしまうシーンも多いのでは？

実はこの『涙』とてもステキなものなんですょ(*^-^*)

涙には、角膜の保護のため常に分泌される「基礎分泌の涙」、

目にゴミが入った時に防御のために出る「反射の涙」、

感動や悲しみで流す「情動の涙」の３種類があるんです！

3つ目の「情動の涙」は動物には流すことのできない、

＜神様が人間に与えてくれた特別な機能＞と言われているんです(＾ー＾)ﾉ☆*.。

私も、こないだのオリンピックでは、たくさんの感動をもらい涙してしまいましたが、

人は大人になると泣くことをガマンしてしまいますよね(＾-＾；)

涙には睡眠やリラックスしている状態のように、副交感神経へスイッチを切り替える力があり、

泣いたあとには、心身がゆったりリラックスした状態になるそう♪

泣いたあとに、スッキリと感じるのもこの効果なんですね～。

健康のためにも涙をガマンしないこと、

ランニングやカラオケと同じように、リフレッシュ方法の１つとして利用することがオススメ（＾ー＾）b

とは言ってもなかなか泣けない・・・という方は、

上手な涙の流し方と泣ける映画セレクションを参考にしてみてくださいね★

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/339/

キクティ

みなさん、こんにちわ！

ようやく、桜の開花が聞こえ始めましたね。

春がもうそこまで来ているようです♪

満開の桜も心が晴々となりますが、私はひっそりと咲くお花も好きですね～！

今日は、私のガーデニングを少しご紹介いたします！！

今、私の庭では大好きな「クリスマスローズ」が満開♪になっています＼(^O^)／

クリスマスローズは、クリスマスの頃から咲き始めることから、

クリスマスという俗称で呼ばれるようで、ヨーロッパでは”冬の貴婦人”と呼ばれています。

うつむき加減ですが、雪にも負けず凛として咲いているところに

強さと優しさを兼ね備えた花だと思います！

この花、実はガク片が花びらのように見えて、花びらは退化しているのだそうです。

冬の寒さに対応するための進化形といえるわけですね。

冬の花がない時期に心を癒され、

励ましてくれるこのような花を大切に育てることもまた、癒しに繋がっていますね☆

クリスマスローズは、鉢でも簡単に育てられますので、

みなさんも来年の冬は育ててみられたらどうでしよう？　

きっと心が癒されますよ★☆

そえさん

みなさま、おはようございます(*^-^*)

だんだん暖かくなってきましたね~。

もうすぐ『春』ということで、社内では昼活を始めました♪

これは、＜健康活動プロジェクト＞というみんなで一緒に、もっと元気になろう！という活動の１つです。

各自、健康の目標設定をし、ポイントを貯めながら楽しみながら健康を目指します(＾ー＾)ﾉ☆*

お昼休みを使って、ウォーキングをして外でランチをしたり、

ビデオエクササイズをしたり、ピラティスをしたり・・・

短い時間ですが、毎日の積み重ねが健康へとつながっていくと信じて！

先日は浜離宮までウォーキング＆ランチへ♪

ちょうど今は菜の花の季節で、とても鮮やかな菜の花畑が広がっていました～♡

忙しくてなかなか時間がないという人もランチの時間などを活用してみては？

最新号の特集１『あなたを変える「筋肉」』では、お家できる簡単なエクササイズも紹介していますよ！

みなさんも筋活☆はいかがでしょうか～？

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/1181/

 キクティ

みなさま、こんにちは。

この冬、東京では2回も大雪がふりましたが、雪の多い新潟・越後妻有に雪満喫ツアーに行ってきました♪

この時期は雪花火だけでなく、雪のアート・雪見御膳・雪の運動会・・・

と冬の越後妻有がたくさん満喫できるんです(*^-^*)

雪原を舞台に、花火や“Gift for Frozen Village 2014”という、

来場者が光（ＬＥＤ）を埋めて作る、光の花畑はとっても幻想的です☆

越後妻有の豊かな食と地元の方々の温かいおもてなし、雪見御膳も楽しめます(＾ー＾)ﾉ☆*

中でも雪の運動会は、ちびっ子から大人まで、雪の上で4チームが真剣勝負！

私達、黄色チームはなかなか得点が伸びず・・・

でも、最後の雪積み（雪を積上げて高さを競う競技）で大逆転の優勝ヾ(≧∇≦*)/

ここ、越後妻有では3年に1度世界最大規模の国際芸術祭＜大地の芸術祭＞が開催されています。

2000年にスタートし、来年2015年は第6回目を迎えます！

ぜひ来年は越後妻有に行ってみてはいかがでしょうか～（*^o^*)/

そして、今号のSmile Travelでは「しまなみ海道」をご紹介しています。

海峡を横断する自転車道で、瀬戸内の景色を楽しみにながらサイクリングできるんです！

そろそろ雪のシーズンも終わり、だんだんと暖かくなってくる季節ですね(^-^)

ぜひ、自転車の旅で春を満喫してみてくださいね～♫

キクティ

みなさん、こんにちわ！

…今年最大級の台風26号が接近中ですね。。。

猛暑だったり台風がきたり、温暖化などの地球環境が本当に気になります( -ω-)

これから、秋野菜（かぶ、かぼちゃ、カリフラワーなど）、

冬野菜（キャベツ、白菜、ほうれん草など）が、

より美味しい季節になりますが、野菜の成長も心配になります。

今年の夏も野菜が高かったですよね。

さて！　野菜の栄養素といえば・・・

食物繊維、抗酸化成分（ポリフェノール）、ミネラルなどが含まれていますが、

最近の野菜には、ミネラル含有量が少なくなっていることをご存知でしょうか？

この主な原因は、農薬の使用によって土の中のミネラルが農薬と結合して、

野菜に吸収されない形になっているそうなのです。

日本人のミネラル摂取量は不足の原因のひとつかも知れませんね。

ミネラルは、”幸福ホルモン”といわれるセロトニンなどの

様々な神経伝達物質を作るにも必要ですし、代謝酵素などにも必須な成分です！

これらが不足すると、イライラしたり肥満につながったり、、、など様々な不調の原因にもなります。

ミネラルをバランス良く摂取するためには、海草のほかに、自然塩が良さそうです。

私も沖縄の海水から作られた「ヌチマース（命の塩）」を使うようにしています♪

野菜からだけでは十分なミネラルが摂れにくくなっていますので、

みなさんも、意識してミネラル摂取を心掛けることをオススメいたします～(*^-^)／＼(^-^*)

そえさん