fufufu TOP  > ブログ  > 2014年2月20日

fufufu blog

2014年2月20日 の記事

冷えには朝食!!

キクティ

 

みなさま、こんにちは。

東京はまさかの2週連続大雪!ビックリしましたね(*○*)!!

もうすぐ3月というのに、まだまだ寒い日々が続いていますが、風邪対策など大丈夫ですか?

寒い日が続くと、朝起きるのがツライですよね・・・

厚着をしてもいつも冷えが気になる!という方も多いのでは?

実はそれには、朝食が深く関わっているそうなんです☆

私たちの身体は食べたものを消化する時、そのエネルギーで熱を生み出していて

その作用のことを食事誘発性熱産生(DIT)といいます。

食事の後、身体がぽかぽかするのはこの<DIT>の働きなんです(^ー^)ノ☆*

この<DIT>の働きは、特に朝が重要!

朝は体温が上がる前なので、朝食を摂って熱を作り、体温を上げることが大切になるんですね。

そんな朝食にオススメなのは、冬に旬の根菜類

血行を促進してくれるビタミンE(かぼちゃやオリーブオイル、ナッツなど)の組み合わせ(^ー^)b

さらに詳しくは連載『食の処方せん』で市野先生が解説してくれていますよー♪

http://fufufu.rohto.co.jp/series/prescriptions/725/

冬の旬のお野菜を取り入れて、 寒い2月も乗りきりましょう!

さらに、みなさまからのお悩みも募集中です。

ぜひ、こちらまでお送りください☆

キクティ